Vedligehold et effektivt vægttab

Madvarer fuld af sukker giver kortvarig energi. Det er godt hvis kroppen skal kunne præstere. Men medmindre man planlægger at løbe et halvmaraton hver eneste eftermiddag, er slik og chokolade derfor ikke den bedste kost for ens krop hvis man ønsker et effektivt vægttab. I stedet er madvarer med energi og sunde proteiner gode til at gøre dig mæt og give dig den styrke som du har brug for, for at opnå effektivt vægttab. Samtidig er det kost som din krop kan bruge til noget og som ikke giver unødvendigt energi, som kræver lang tid i træningscentret for at forbrænde. På den måde kan man også selv bestemme, hvornår man vil synde og spise nogle af de ting, som kræver lidt ekstra indsats i fitnesscentret næste gang. Næste leveregel mod et effektivt vægttab handler om at fodre sin krop med det som den har brug for, frem for det som du tror at du har lyst til. Ens krop er en maskine der skal kunne køre hele livet og derfor holdes ved lige og passes godt på. Hvis ikke man passer godt på den, kører den dårligt. Man mister pusten, bliver fed, får skader eller dårligt hjerte. Der er mange ting der kan gå galt hvis ikke man passer på sin krop. Derfor skal man overveje hvad ens krop reelt set har brug for, for at have det godt. Vitaminer er kroppens kilde til sundhed og derfor kan den leve længere og bedre på at få sunde madvarerne fulde af vitaminer, frem for sukker arter der blot giver kortvarig energi. Denne kortvarige energi skal nemlig forbrændes først, før du begynder at forbrænde fedt. For at opnå et effektivt vægttab handler det derfor om at du giver kroppen noget at leve på, i stedet for at spilde ressourcer på at spise mad med sukker i, som du bagefter kan bruge timer på at forbrænde i fitnesscentret, før du overhovedet begynder at forbrænde fedt. Det er nøglen til et effektivt vægttab og kræver ikke andet end lidt velovervejede beslutninger om hvad der skal ned i kurven næste gang du er ude og handle ind.